السلام عليكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات النسيم
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لكم
إدارة المنتدى


السلام عليكم

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتديات النسيم
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لكم
إدارة المنتدى


هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  نسيم المحبةنسيم المحبة  أحدث الصورأحدث الصور   chat-room  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 فائدة صعود السلالم على الاقدام

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عابر سبيل
المدير العام
المدير العام
عابر سبيل


عدد المساهمات : 699
نقاط : 1540
العمر : 37

فائدة صعود السلالم على الاقدام Empty
مُساهمةموضوع: فائدة صعود السلالم على الاقدام   فائدة صعود السلالم على الاقدام Icon_minitimeالثلاثاء 20 أبريل 2010 - 7:04


صعود السلالم مفيد للصحة وتقوية الجسم


فائدة صعود السلالم على الاقدام


فائدة صعود السلالم على الاقدام Filemanager



قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة

شيلر بارك، أميركا (ي.ب.أ):

قال خبراء لياقة بدنية أميركيون إن صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحية متعددة مثل تحسين التوازن وزيادة القوة.

ويؤدي استخدام معدات رياضية مثل جهاز المشي الثابت في المنازل والأندية الرياضية وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم وإطالة العمر بحسب هؤلاء الخبراء.

وقال هؤلاء إن الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يعيشون لفترة أطول.

والنصيحة التي يقدمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهم وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة.

وبينت دراسة أن هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسن مستوى السكر في الدم وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبب بأوجاع في الركبتين والكاحلين ولذا يجب الاعتدال في ذلك، وبأنه من الأفضل أن يكون للسلام درابزين كي يحمي المرء من الانزلاق أو السقوط.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fegagi.roo7.biz
LaMiOuS
مشرفة منتديات الاسرة والمجتمع
مشرفة منتديات الاسرة والمجتمع
LaMiOuS


عدد المساهمات : 38
نقاط : 74
العمر : 33

فائدة صعود السلالم على الاقدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة صعود السلالم على الاقدام   فائدة صعود السلالم على الاقدام Icon_minitimeالثلاثاء 20 أبريل 2010 - 13:33

بارك الله فيك على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عابر سبيل
المدير العام
المدير العام
عابر سبيل


عدد المساهمات : 699
نقاط : 1540
العمر : 37

فائدة صعود السلالم على الاقدام Empty
مُساهمةموضوع: رد: فائدة صعود السلالم على الاقدام   فائدة صعود السلالم على الاقدام Icon_minitimeالأربعاء 21 أبريل 2010 - 17:33

العفو اخت لمياء


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fegagi.roo7.biz
 
فائدة صعود السلالم على الاقدام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لعبة صعود اطلانتيس Rise of atlantis النسخة الاخيرة
» فائدة شرب الماء الساخن على المعدة الفارغة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات الاسرة والمجتمع :: العلاج الطبيعى-
انتقل الى: